5 Cách dùng dầu dừa massage cho từng vùng cơ thể giúp thư giãn

Dầu dừa là một trong những loại dầu thiên nhiên được sử dụng nhiều nhất trong massage nhờ khả năng dưỡng ẩm, làm mềm da và hỗ trợ thư giãn. Không chỉ phù hợp cho massage mặt và body, dầu dừa còn được nhiều gia đình lựa chọn để massage cho bé sơ sinh. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ massage bằng dầu dừa có tốt không, tác dụng thật sự và cách sử dụng đúng cách theo từng nhu cầu.

I – Đặc điểm của dầu dừa

Dầu dừa (Coconut oil) là loại dầu được chiết xuất từ cùi dừa già. Tùy cách sản xuất, dầu dừa có hai dạng chính:

– Dầu dừa ép lạnh (Virgin Coconut Oil – VCO): giữ được tối đa dưỡng chất, thơm nhẹ, được xem là loại tốt nhất cho da và massage.

– Dầu dừa tinh luyện (RBD Coconut Oil): ít mùi, đã qua xử lý nhiệt, phù hợp dùng nấu ăn hoặc sản xuất công nghiệp.

1. Thành phần nổi bật của dầu dừa

Dầu dừa giàu các hoạt chất tự nhiên:

2. Công dụng trong Làm đẹp và chăm sóc cơ thể

Đây là lĩnh vực mà dầu dừa phát huy tác dụng mạnh mẽ nhất:

– Dưỡng tóc: Dầu dừa có khả năng thâm nhập sâu vào sợi tóc tốt hơn các loại dầu khác, giúp giảm mất protein. Dùng để ủ tóc giúp tóc mềm mượt và giảm gàu.

– Dưỡng ẩm cơ thể (Body Lotion): Tuyệt vời cho vùng da khô như khuỷu tay, gót chân, đầu gối.

– Tẩy trang: Dầu dừa hòa tan lớp trang điểm (kể cả mascara chống nước) rất hiệu quả.

– Vệ sinh răng miệng: Phương pháp “Oil Pulling” (súc miệng bằng dầu dừa khoảng 10-15 phút) giúp diệt khuẩn, giảm hôi miệng và làm sạch mảng bám nhờ tính kháng khuẩn của Axit Lauric.

Dầu dừa nếu dùng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích

3. Tác dụng đối với sức khỏe và dinh dưỡng

– Cung cấp năng lượng nhanh: Do chứa MCTs, dầu dừa được gan chuyển hóa nhanh thành năng lượng, rất phổ biến trong chế độ ăn Keto.

– Kháng khuẩn và Kháng nấm: Axit Lauric (chiếm khoảng 50% trong dầu dừa) có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus và nấm.

– Nấu ăn: Ổn định ở nhiệt độ cao hơn các loại dầu thực vật khác (như dầu hướng dương, dầu đậu nành), ít bị oxy hóa khi đun nấu.

II – 5 cách massage bằng dầu dừa đơn giản nên thử

Nhờ kết cấu mềm nhẹ và khả năng tạo độ trượt tốt, dầu dừa massage được nhiều người lựa chọn khi xoa bóp da mặt, body hoặc chăm sóc cho bé sơ sinh. Bạn có thể tham khảo các cách thực hiện đơn giản dưới đây để tận dụng dầu dừa một cách hiệu quả.

1. Massage mặt bằng dầu dừa

Dùng dầu dừa massage mặt là một trong những cách chăm sóc da đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả rõ rệt khi thực hiện đúng:

– Giữ ẩm sâu và làm mềm da rõ rệt

– Giảm căng cơ, giúp khuôn mặt thư giãn

– Tăng tuần hoàn máu, giúp da sáng hồng tự nhiên

– Hỗ trợ làm sạch lớp makeup còn sót lại

Cách thực hiện massage bằng dầu dừa cho da mặt: 

Bước 1: Làm sạch da trước khi massage

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn. Lau khô bằng khăn mềm. Việc này giúp dầu dừa thẩm thấu tốt hơn và tránh tình trạng bít tắc.

Bước 2: Làm ấm dầu dừa

Lấy 1 – 2 giọt dầu dừa massage mặt cho vào lòng bàn tay. Xoa nhẹ để dầu nóng lên tự nhiên. Dầu ấm giúp thẩm thấu nhanh và tạo cảm giác dễ chịu hơn.

Bước 3: Massage theo chuyển động chuẩn

Khi bắt đầu massage bằng dầu dừa, bạn có thể thực hiện lần lượt trên từng vùng da để đạt hiệu quả tốt nhất. Ở vùng má, dùng đầu ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài để kích thích tuần hoàn. Với vùng trán, thực hiện các chuyển động massage theo đường ngang giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ mặt.

Riêng vùng cằm và xương hàm, hãy vuốt nhẹ theo hướng đi lên để tạo độ săn chắc và hạn chế chảy xệ. Cuối cùng, bạn có thể day nhẹ hai bên thái dương, kết hợp nhịp thở đều để mang lại cảm giác thư giãn tối đa.

Bước 4: Massage trong 5 – 7 phút

Khoảng thời gian này đủ để da hấp thụ dưỡng chất, không gây bết dính hay nặng mặt.

Bước 5: Rửa sạch dầu sau massage

Dùng sữa rửa mặt hoặc khăn ấm lau sạch lại lớp dầu. Đây là bước quan trọng để tránh tình trạng bí da, đặc biệt với những người da hỗn hợp hoặc dễ nổi mụn.

2. Massage body bằng dầu dừa

Dầu dừa massage body được ưa chuộng trong spa và cả tại nhà nhờ khả năng tạo độ trượt êm ái, giúp thao tác xoa bóp dễ dàng hơn đồng thời tăng cường dưỡng ẩm cho da. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, massage bằng dầu dừa không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn cải thiện độ mềm mịn, săn chắc và phục hồi da khô hiệu quả.

Bước 1: Chuẩn bị

Lau khô người bằng khăn mềm, để da hơi ẩm – đây là thời điểm dầu dừa thẩm thấu tốt nhất. Làm ấm dầu bằng cách xoa trong lòng bàn tay hoặc đặt chai gần nước ấm.

Bước 2: Thoa dầu dừa lên cơ thể

Lấy lượng dầu vừa đủ, thoa đều lên vai, cổ, cánh tay, lưng, bụng, đùi và chân. Khi thoa, thực hiện động tác vuốt dài để dầu lan đều và tạo bề mặt trơn mượt cho các bước tiếp theo. Nếu muốn tăng hiệu quả thư giãn, có thể trộn tinh dầu dừa massage với tinh dầu sả chanh, oải hương hoặc cam bergamot.

Bước 3: Thực hiện các kỹ thuật massage chính

Để massage với dầu dừa đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp 3 kỹ thuật cơ bản sau:

– Vuốt dài (Effleurage)

Dùng cả bàn tay vuốt theo chiều cơ thể, từ cổ xuống vai, từ vai xuống cánh tay, từ đùi xuống bắp chân.

Động tác này giúp làm nóng cơ, kích thích lưu thông máu và giúp dầu dừa thẩm thấu đều.

– Bóp nhẹ (Petrissage)

Sử dụng đầu ngón tay hoặc cả bàn tay bóp – nén từng vùng cơ như vai, gáy, lưng, bắp tay, bắp chân.

Giúp giảm tình trạng căng cứng, mỏi cơ, đặc biệt ở người ngồi nhiều.

– Ấn điểm (Pressure Point)

Dùng ngón cái hoặc gốc bàn tay ấn nhẹ vào các điểm dễ căng cơ: giữa vai, thắt lưng, hai bên cột sống, bắp chân.

Giữ lực trong 5–7 giây rồi thả ra để giải phóng áp lực cơ.

Bước 4: Chăm sóc đặc biệt từng vùng dễ đau mỏi

– Vùng vai, gáy: dùng lực mạnh hơn một chút để giải tỏa căng thẳng do ngồi máy tính lâu.

– Vùng lưng: vuốt dài song song hai bên cột sống, tránh ấn trực tiếp lên đốt sống.

– Bắp đùi & bắp chân: bóp – vuốt xen kẽ giúp giảm chuột rút và mỏi cơ khi vận động nhiều.

– Vùng bụng: dùng dầu dừa massage theo chiều kim đồng hồ để hỗ trợ tiêu hóa.

Bước 5: Kết thúc massage

– Dùng khăn mềm lau bớt dầu thừa để da thoáng và không bị bít tắc.

– Có thể tắm nhanh bằng nước ấm nếu cảm giác quá nhờn nhưng không dùng xà phòng mạnh.

– Cuối cùng, để cơ thể nghỉ ngơi 5–10 phút để dầu tiếp tục phát huy tác dụng dưỡng ẩm.

3. Massage bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những cách thư giãn nhẹ nhàng, phù hợp khi bạn cảm thấy đầy hơi, khó chịu hoặc muốn làm ấm vùng bụng vào buổi tối. Nhờ kết cấu mềm mịn và khả năng tạo độ ấm tự nhiên, massage bằng dầu dừa vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa giúp cơ bụng thả lỏng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm ấm dầu dừa trước khi massage

Lấy một lượng nhỏ tinh dầu dừa massage hoặc dầu dừa nguyên chất cho vào lòng bàn tay, xoa nhẹ để dầu nóng lên tự nhiên. Dầu ấm sẽ giúp làm mềm da, kích thích lưu thông máu và mang lại cảm giác dễ chịu ngay từ những động tác đầu tiên.

Bước 2: Massage bụng theo chiều kim đồng hồ

Đặt hai lòng bàn tay lên bụng và bắt đầu massage với dầu dừa theo chuyển động tròn rộng, đi đúng chiều kim đồng hồ. Đây là hướng phù hợp theo hoạt động của ruột, giúp:

– Giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu

– Kích thích tiêu hóa nhẹ

– Giảm căng tức bụng sau khi ăn

Trong quá trình massage, bạn có thể thay đổi lực nhẹ – vừa tùy cảm giác dễ chịu của cơ thể.

Bước 3:. Kéo dài thời gian massage 5–10 phút

Duy trì chuyển động đều đặn trong khoảng 5 – 10 phút. Khoảng thời gian này đủ để dầu thẩm thấu, cơ bụng được làm ấm và thư giãn, đồng thời mang lại cảm giác nhẹ bụng rõ rệt.

Bước 4: Kết hợp kỹ thuật vuốt dài nếu muốn thư giãn sâu

Nếu bạn muốn massage hiệu quả hơn, có thể dùng tay vuốt dài từ vùng thượng vị xuống dưới bụng, sau đó quay về chuyển động tròn.
Sự kết hợp này làm cơ bụng dễ chịu hơn, rất phù hợp vào buổi tối hoặc khi cơ thể đang căng thẳng.

4. Massage chân bằng dầu dừa

Massage chân bằng dầu dừa là cách thư giãn lý tưởng vào buổi tối, đặc biệt với người di chuyển nhiều hoặc đứng lâu trong ngày. Nhờ chất dầu mềm, ấm và trơn mượt, massage bằng dầu dừa giúp giảm mỏi cơ, kích thích tuần hoàn và làm mềm vùng da gót chân, lòng bàn chân.

Cách thực hiện|:

Bước 1: Ngâm chân nước ấm 5 phút

Trước khi massage, hãy ngâm chân trong nước ấm để làm mềm da và giúp cơ bắp thư giãn. Bạn có thể cho thêm vài hạt muối hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả.

Bước 2: Thoa dầu dừa lên toàn bộ bàn chân

Lấy một lượng nhỏ dầu dừa, làm ấm bằng cách xoa hai lòng bàn tay rồi thoa đều:

– Mặt trên bàn chân

– Lòng bàn chân

– Các kẽ ngón

– Cổ chân

Dầu dừa tạo độ trượt tốt, giúp thao tác massage dễ chịu và không gây ma sát.

Bước 3:. Massage lòng bàn chân thật kỹ

Lòng bàn chân chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Khi massage với dầu dừa, bạn có thể:

– Dùng ngón cái ấn nhẹ vào các điểm giữa lòng bàn chân.

– Vuốt dọc từ gót lên đến ngón để giảm căng cơ.

– Xoay tròn khu vực gót chân nhằm làm mềm vùng da thường bị khô nứt.

Bước 4:. Massage cổ chân và bắp chân

– Vuốt từ cổ chân lên đến bắp chân theo chiều từ dưới lên để thúc đẩy tuần hoàn máu.

– Dùng tay bóp nhẹ bắp chân theo nhịp chậm, giúp cơ thả lỏng sau ngày dài.

– Đây là bước mang lại cảm giác dễ chịu nhất khi dầu dừa massage body.

5. Massage cho bé bằng dầu dừa 

Nhiều mẹ chọn massage cho bé sơ sinh bằng dầu dừa vì dầu dừa có kết cấu mềm, lành tính và giúp da bé mềm mịn ngay sau khi thoa. Khi thực hiện đúng cách, dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm mà còn hỗ trợ bé thư giãn, ngủ sâu hơn và tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Cách thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị trước khi massage

Giữ phòng ấm (26–28°C), không có gió lùa. Đặt bé trên khăn mềm hoặc thảm chuyên dùng. Mẹ rửa tay sạch và cắt móng tay để không làm xước da bé. Lấy một ít dầu dừa massage cho bé sơ sinh, xoa nhẹ giữa hai lòng bàn tay cho dầu nóng lên.

Bước 2: Massage tay cho bé

– Bắt đầu từ vai bé, vuốt nhẹ xuống đến cổ tay.

– Mở nhẹ bàn tay bé và xoa từng ngón tay.

– Lặp lại 2 – 3 lần mỗi bên.

Bước 3: Massage chân cho bé

– Vuốt từ đùi xuống bàn chân theo chiều dài chân bé.

– Xoa vòng tròn nhỏ ở bắp chân để cơ bé thả lỏng.

– Massage lòng bàn chân nhẹ nhàng để bé thích nghi tốt.

Bước 4: Massage bụng cho bé

– Dùng đầu ngón tay vuốt theo chiều kim đồng hồ để hỗ trợ nhu động ruột.

– Động tác phải thật nhẹ vì vùng bụng của bé rất nhạy cảm.

Bước 5: Massage lưng cho bé

– Đặt bé nằm sấp trên bề mặt mềm.

– Vuốt nhẹ từ cổ xuống đến mông theo chuyển động dài.

– Không ấn mạnh vào cột sống mà massage dọc hai bên lưng.

Bước 6: Lau sạch dầu thừa

Dùng khăn mềm lau lớp dầu dư thừa để tránh bít da hoặc gây bết dính khi bé mặc quần áo. Không cần tắm lại ngay, chỉ cần giữ bé khô thoáng và ấm.

III – Massage bằng dầu dừa có tốt không? Những lưu ý khi dùng

Sử dụng dầu dừa massage hoặc kết hợp cùng dầu massage chuyên dụng đang là lựa chọn phổ biến vì giúp thao tác xoa bóp mềm mượt và dưỡng da hiệu quả. Nhìn chung, massage bằng dầu dừa rất tốt, nhưng vẫn có một số hạn chế bạn cần lưu ý trước khi áp dụng như:

– Dễ gây bí da và nổi mụn: Không phù hợp cho da dầu, da hỗn hợp, da dễ bị mụn, đặc biệt khi dùng cho mặt.

– Có thể gây kích ứng ở trẻ sơ sinh: Một số bé có làn da nhạy cảm sẽ không hợp dầu dừa massage.

– Cảm giác nhờn dính nếu dùng quá nhiều: So với các loại dầu massage có chứa thành phần thiên nhiên dạng nhẹ, dầu dừa đặc và khó thấm hơn.

– Không phù hợp khi da đang viêm hoặc có vết thương: Dầu dừa có thể làm tình trạng đỏ, viêm nặng hơn.

Sự kết hợp giữa tinh dầu hướng dương và chiết xuất rau má (Centella Asiatica Extract) đã trở thành công thức “vàng” trong nhiều sản phẩm dầu massage thiên nhiên.

( Xem thêm bộ sản phẩm chứa chiết xuất rau má: https://yoosun.vn/ )

Chính vì dầu dừa những nhược điểm trên, nhiều người bắt đầu chuyển sang sử dụng dầu massage có chứa thành phần thiên nhiên nhẹ hơn như chiết xuất rau má, dầu hạt hướng dương… có kết cấu lỏng hơn, thấm nhanh và ít gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, dầu massage thiên nhiên còn lành tính, phù hợp cho cả da nhạy cảm và trẻ nhỏ, giúp hạn chế tối đa tình trạng kích ứng mà một số người gặp phải khi dùng dầu dừa massage.

Massage bằng dầu dừa giúp da mềm mịn và cơ thể thư giãn, nhưng có thể gây bí da hoặc kích ứng ở một số người. Vì vậy, sau khi dùng dầu dừa để massage, bạn nên chú ý kỹ các vấn đề về da để đảm bảo da không bị bí, kích ứng hay nổi mụn ngoài ý muốn.

Tham khảo thêm:

• 3 Cách Massage giảm ho cho bé giúp dễ thở, long đờm
• Massage cho bé bị nghẹt mũi: 5 động tác giúp bé thở dễ, ngủ ngon

Tài liệu tham khảo:

1. Outcome of coconut oil massage in newborns

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1355184121001162

2. A randomized double‑blind controlled trial comparing coconut oil and mineral oil as skin emollients

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

3. Is Coconut Oil Good for Your Skin?

https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-and-skin

Kem bôi da Yoosun Rau má

• Làm thơm và dưỡng da, giúp da mềm mịn
• Góp phần ngăn ngừa các tác nhân gây mụn, rôm sảy, mẩn ngứa, hăm da
• Làm mát dịu da
• Làm mờ các vết sẹo, vết thâm do mụn

Gel tắm gội thảo dược Yoosun Rau má

Làm sạch nhẹ nhàng. Giúp làm mát, dịu da, góp phần ngăn ngừa mẩn ngứa, giảm mẩn đỏ.

Sữa dưỡng ẩm cho bé Yoosun Rau má

• Dưỡng ẩm, làm mềm da, mát da
• Giúp giảm ngứa do khô da

Dầu massage cho bé Yoosun Rau má

• Làm mềm, mượt da, hỗ trợ cho việc mát - xa cho bé
• Tạo lớp màng giữ ẩm trên da bé, tăng cường hàng rào bảo vệ da
• Giúp làm mát, dịu da, dùng cho các vết hăm tã, vùng cứt trâu của trẻ

CÔNG TY TNHH ĐẠI BẮC
Địa chỉ: Số 11, đường Công Nghiệp 4, Khu Công Nghiệp Sài Đồng B, Phường Long Biên, Tp. Hà Nội
Nhà máy sản xuất: Đường D1, KCN Yên Mỹ II, xã Yên Mỹ, tỉnh Hưng Yên