Da bị bỏng nắng phải làm sao? 14 Cách chữa bỏng nắng tại nhà
Tham vấn y khoa: Dược sĩ Nguyễn Thị Nhâm
Tác giả: Nguyễn Thị Thu Hà
Da bị bỏng nắng là tổn thương da do tia cực tím (UV) của mặt trời. Hầu hết tình trạng da bỏng nắng đều nhẹ và có thể điều trị tại nhà. Nhưng bỏng nắng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh u hắc tố và các bệnh ung thư da khác. Ở bài viết này, hãy tìm hiểu bỏng nắng là bệnh gì, có thể ảnh hưởng đến một người như thế nào, phải làm gì khi bỏng nắng xảy ra, khi nào cần tìm sự trợ giúp y tế và cách giúp ngăn ngừa hiệu quả
I – Bỏng nắng là sao?
Bỏng nắng là gì – bỏng nắng là thuật ngữ chỉ tổn thương da do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ mặt trời hoặc các nguồn khác, chẳng hạn như đèn chiếu nắng.
Tình trạng bỏng nắng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí da nào trên cơ thể. Nhưng một số vùng da có nguy cơ bị chảy nắng cao hơn là mặt, cổ, lưng, tai, bàn tay, bàn chân và những vùng da hở khác.
Vết bỏng nắng có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng. Cháy nắng có thể gây đau và rát, đồng thời theo nghiên cứu năm 2005, bỏng nắng cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, nếp nhăn, đốm nâu và tàn nhang. Da có thể sưng tấy, có thể có mụn nước.
Hình ảnh một người bị bỏng nắng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu.
Bất kỳ màu da nào cũng có thể bị bỏng nắng. Da trắng hoặc sáng hơn thường chuyển sang màu hồng hoặc đỏ, nhưng tông màu da tối hơn có thể trở nên tối hơn. Mức độ và mức độ nghiêm trọng của cháy nắng sẽ phụ thuộc vào loại da của người đó và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
II – Phân loại các cấp độ của bỏng nắng
Tùy thuộc vào mức độ nặng – nhẹ mà bỏng nắng được phân thành các cấp độ như sau:
1. Bỏng nắng cấp độ 1
Bỏng nắng cấp độ một có thể khiến màu da chuyển từ hồng nhạt sang đỏ tươi và sẽ gây đau khi chạm vào. Với loại bỏng này, các lớp trên của da bị ảnh hưởng và vết bỏng sẽ lành trong vòng vài ngày.
2. Bỏng nắng cấp độ 2
Bỏng nắng cấp độ 2 nghiêm trọng hơn, khiến da trở nên đỏ, sưng và phồng rộp nghiêm trọng vì lớp hạ bì, lớp da sâu hơn và các đầu dây thần kinh đã bị tổn thương. Loại bỏng nắng này đau hơn và có thể mất khoảng 2 tuần để lành.
Với bỏng nắng cấp độ hai, mụn nước có thể hình thành do tổn thương do bỏng nắng gây ra trên các kết nối giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì. Không được chọc vỡ mụn nước vì điều này có thể cản trở quá trình lành vết thương và dẫn đến nhiễm trùng nếu lớp hạ bì bị hở, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm mủ rỉ ra hoặc các vệt đỏ trên da tỏa ra từ mụn nước.
Bỏng nắng có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng.
III – Triệu chứng khi da bị bỏng nắng
Các triệu chứng bỏng nắng khác nhau ở mỗi người. Các dấu hiệu đầu tiên của bỏng nắng có thể không xuất hiện trong 2–6 giờ sau khi tiếp xúc. Những triệu chứng về da đạt đỉnh điểm vào khoảng 12–24 giờ sau khi tiếp xúc.
Triệu chứng của tình trạng bỏng nắng được phân thành mức độ nhẹ và nghiêm trọng, có thể bao gồm:
1. Triệu chứng bỏng nắng nhẹ
Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da có thể trở nên:
– Da sáng có thể chuyển sang màu đỏ hoặc hồng.
– Da sẫm màu hơn có thể chuyển sang tông màu tối hơn.
– Da nóng, mềm và ấm.
– Nhạy cảm hơn khi chạm vào.
– Đau đớn.
– Bị kích thích.
– Ngứa.
– Phồng rộp.
– Da bong tróc sau nhiều ngày bị bỏng nắng ở vùng da ảnh hưởng.
Bỏng nắng khiến da sáng có thể chuyển sang màu đỏ hoặc hồng.
2. Triệu chứng bỏng nắng nghiêm trọng
Các triệu chứng bỏng nắng nghiêm trọng ((đôi khi được gọi là ngộ độc ánh nắng mặt trời) có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Chúng bao gồm:
– Sốt.
– Ớn lạnh.
– Phát ban.
– Đau đầu
– Buồn nôn và ói mửa.
– Mệt mỏi, uể oải.
– Một người bị bỏng nắng nghiêm trọng cần được chăm sóc và điều trị y tế ngay để tránh gây ảnh hại cho sức khỏe.
3. Triệu chứng bỏng nắng cần cấp cứu ngay
Trong một số trường hợp cực nghiêm trọng, người bị bỏng nắng có thể xảy ra tình trạng kiệt sức vì nóng hoặc nghiêm trọng hơn là say nắng. Nếu gặp những triệu chứng dưới đây, cần đưa đi cấp cứu ngay:
– Huyết áp thấp
– Ngất xỉu và chóng mặt.
– Mạch nhanh, thở nhanh.
– Đau toàn thân.
– Sức khỏe suy yếu.
– Hô hấp yếu.
– Thay đổi hành vi: chẳng hạn như cáu kỉnh, nhầm lẫn, khó suy nghĩ hoặc ảo giác.
– Khát nước dữ dội, không đi tiểu hoặc mắt trũng sâu.
– Da nhợt nhạt, ẩm ướt hoặc lạnh.
– Mắt bạn bị đau và nhạy cảm với ánh sáng.
– Các mụn nước nghiêm trọng, đau đớn.
Bỏng nắng nghiêm trọng cần điều trị y tế ngay.
Bác sĩ sẽ chẩn đoán kiệt sức vì nóng (khi nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường sau khi phơi nắng nhưng không cao hơn 104°F (40°C). Ở người bị say nắng, nhiệt độ cơ thể sẽ cao hơn 104°F (40°C). Say nắng là một tình trạng đe dọa tính mạng cần được quan tâm khẩn cấp.
IV – Nguyên nhân khiến da bị bỏng nắng
Nguyên nhân chính gây bỏng nắng da mặt hay bỏng nắng ở trẻ sơ sinh hoặc bất kỳ vị trí hay đối tượng nào khác là do da tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời quá lâu. Ngoài ra, còn có một số yếu tố làm tăng nguy cơ khiến da bị bỏng nắng.
1. Nguyên nhân chính gây bỏng nắng
Bỏng nắng rộp da hay bỏng nắng ngứa xảy ra khi lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc nguồn sáng cực tím khác vượt quá khả năng bảo vệ da của melanin. Melanin là màu bảo vệ của da (sắc tố). Cụ thể, tổn thương da là do tia UVA và UVB trong ánh mặt trời gây ra.
Bỏng nắng ở người da rất sáng có thể xảy ra trong vòng chưa đầy 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giữa trưa, trong khi người da sẫm màu có thể chịu được mức tiếp xúc tương tự trong nhiều giờ.
Cần ghi nhớ:
– Không có cái gọi là “làn da rám nắng khỏe mạnh”. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ sẽ khiến da bị lão hóa sớm và ung thư da.
– Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng nắng cấp độ 1 và 2.
– Ung thư da thường xuất hiện ở tuổi trưởng thành và thường do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cháy nắng bắt đầu từ khi còn nhỏ.
Bỏng nắng xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
2. Các yếu tố làm tăng nguy cơ bỏng nắng
– Tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Tia nắng mặt trời cũng mạnh hơn ở những nơi có độ cao lớn hơn và vĩ độ thấp hơn (gần đường xích đạo hơn). Sự phản chiếu từ nước, cát hoặc tuyết có thể làm cho tia nắng nóng của mặt trời mạnh hơn.
– Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất nhạy cảm với tác hại của ánh nắng mặt trời.
– Những người có làn da sáng dễ bị cháy nắng hơn. Nhưng ngay cả làn da sẫm màu và đen cũng có thể bị cháy nắng.
– Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh doxycycline và tetracycline có thể khiến da bạn dễ bị bỏng nắng hơn.
– Một số tình trạng bệnh lý, ví dụ như bệnh lupus có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
– Đèn năng lượng mặt trời có thể gây bỏng nắng nghiêm trọng.
V – Các biến chứng có thể xảy ra do bỏng nắng nhiều lần
Theo các chuyên gia, các triệu chứng của bỏng nắng thường là tạm thời. Nhưng tổn thương tế bào da thường là vĩnh viễn, có thể gây ra những tác động nghiêm trọng lâu dài, bao gồm ung thư da và lão hóa da sớm. Khi da bắt đầu trở nên đau và đỏ, tổn thương đã xảy ra. Đau nhất trong khoảng từ 6 đến 48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
1. Lão hóa da sớm
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cháy nắng da lưng nhiều lần làm tăng tốc quá trình lão hóa của da. Những thay đổi trên da do tia UV gây ra được gọi là lão hóa do ánh sáng.
Hậu quả của lão hóa do ánh sáng bao gồm:
– Sự suy yếu của các mô liên kết, làm giảm sức mạnh và độ đàn hồi của da.
– Da khô, thô ráp.
– Nếp nhăn sâu.
– Tàn nhang, chủ yếu ở mặt và vai.
– Những đường gân đỏ nhỏ trên má, mũi và tai.
– Các đốm đen hoặc đổi màu (vết thâm) trên lưng, còn gọi là tàn nhang do ánh nắng mặt trời.
Bỏng nắng liên tục có thể dẫn đến ung thư da và lão hóa da sớm.
2. Tổn thương da tiền ung thư
Tổn thương da tiền ung thư là các mảng da thô ráp, có vảy xuất hiện ở vùng da lưng bị cháy nắng. Những mảng da này có thể tiến triển thành ung thư da. Chúng còn được gọi là sừng hóa ánh sáng và sừng hóa do ánh nắng mặt trời.
3. Ung thư da
Da sẽ lành lại sau khi bị bỏng nắng, nhưng tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương lâu dài cho da, bao gồm cả việc đẩy nhanh quá trình lão hóa da và có khả năng gây ung thư da. Ngay cả khi không bị bỏng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương tế bào có thể trở thành ung thư.
Thêm vào đó, càng bị cháy nắng nhiều, nguy cơ ung thư da càng cao. Một số nghiên cứu cho thấy, 5 hoặc nhiều hơn 5 lần cháy nắng phồng rộp ở độ tuổi từ 5 đến 20 làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố lên 80% và nguy cơ ung thư da không phải hắc tố lên 68%.
VI – Chẩn đoán bỏng nắng bằng phương pháp nào?
Chẩn đoán bỏng nắng bao gồm hỏi thăm triệu chứng và tiền sử kết hợp xét nghiệm bằng ánh sáng nếu cần.
1. Hỏi triệu chứng
Chẩn đoán bỏng nắng thường bao gồm khám sức khỏe. Bác sĩ cũng có thể hỏi về các triệu chứng, thuốc hiện tại, tiếp xúc với tia UV và tiền sử bỏng nắng của bạn.
Bác sĩ chẩn đoán bỏng nắng cho người bệnh qua thăm khám da.
2. Xét nghiệm bằng ánh sáng
Nếu bạn bị bỏng nắng hoặc phản ứng da sau khi chỉ ở ngoài nắng trong thời gian ngắn, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm bằng ánh sáng.
Đây là xét nghiệm trong đó các vùng da nhỏ được tiếp xúc với lượng ánh sáng UVA và UVB được đo lường để mô phỏng vấn đề. Nếu da phản ứng với xét nghiệm bằng ánh sáng, bạn được coi là nhạy cảm với ánh sáng mặt trời (nhạy cảm với ánh sáng).
Khi chẩn đoán bỏng nắng, bác sĩ có thể đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình trạng bỏng nắng. Cụ thể là xem xét lượng da bị bỏng, mức độ nghiêm trọng của tình trạng bỏng nắng và các triệu chứng gặp phải. Từ đó, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.
VII – Bị bỏng nắng phải làm sao? Cách chữa bỏng nắng tại nhà
Khi bị bỏng nắng ở mức độ nhẹ, bạn có thể điều trị tại nhà. Nhưng nếu bóng nắng nghiêm trọng kèm sốt cao, ớn lạnh, buồn nôn… thì nên đến nay bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.
Bỏng nắng và cách điều trị thế nào? Các phương pháp điều trị bỏng nắng tại nhà được áp dụng nhằm mục làm dịu làn da bị đỏ, viêm đồng thời làm dịu cơn đau. Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho tình trạng bỏng nắng là:
1. Thoa kem Yoosun Rau má làm dịu da
Bị bỏng nắng bôi gì? Để làm dịu vết cháy nắng, hãy nhẹ nhàng thoa kem hoặc gel có chứa các thành phần như: bạc hà, lô hội, long não hoặc rau má. Tác dụng giúp làm dịu làn da bị tổn thương vì có tác dụng chống viêm và có thể ngăn ngừa vết bỏng sâu hơn.
Kem Yoosun được chiết xuất từ nguồn rau má sạch 100% trồng ở các tỉnh miền trung Việt Nam. Kết hợp cùng các thành phần như D-Panthenol, vitamin E, Chlorhexidine và một số thành phần hữu cơ khác đều được kiểm nghiệm theo tiêu chuẩn chất lượng cho phép.
Sản phẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da như ngăn ngừa sự lão hóa do tác động của tia UV và Oxy hóa. Ngoài ra còn có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng, giảm ngứa rát, kích thích lên da non làm nhanh liền các vết thương, tránh để lại thâm sẹo.
Sử dụng kem Yoosun rau má ngay khi đi nắng về có thể làm dịu da tức thì, giúp da mát mềm, cải thiện cháy nắng da rất hiệu quả. Liên hệ tổng đài miễn cước 18001125 để được tư vấn và giải đáp chi tiết hơn.
Kem bôi mát lành da Yoosun Rau Má.
2. Chườm lạnh
Da bị bỏng nắng phải làm sao? Đắp khăn lạnh lên da hoặc tắm nước mát để làm dịu da bỏng nắng. Lưu ý, không nên dùng đá lạnh chườm trực tiếp lên da.
Không sử dụng xà phòng khi tắm vì nó có thể gây kích ứng da nhạy cảm và làm da khô hơn nữa. Thay vào đó, hãy sử dụng tinh dầu hoặc cho vài thìa yến mạch vào bồn tắm nước lạnh. Theo các bác sĩ da liễu, yến mạch giúp giảm viêm da và ngứa.
3. Thoa sữa chua
Sữa chua là một chất làm dịu vết bỏng nắng đã được chứng minh. Ưu điểm của sữa chua là thể thoa nhiều lần trong ngày. Bạn sẽ thấy dễ chịu ngay lập tức và ngạc nhiên về tốc độ lành lại của vùng da bị bỏng nắng.
4. Uống đủ nước
Khi tia UV phá vỡ hàng rào bảo vệ da và gây bỏng nắng, chúng cũng làm cơ thể mất nước. Để tránh mất nước, hãy uống nhiều nước trong ngày. Việc cung cấp nước từ bên trong sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi sau cháy nắng.
Ngoài việc uống nhiều nước, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa, dưa chuột, dứa, nho, dâu tây, cam, cần tây…
Đắp khăn lạnh lên da hoặc tắm nước mát giúp làm dịu vùng da bị bỏng nắng.
5. Tránh xa ánh nắng mặt trời
Việc để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi bị bỏng nắng sẽ chỉ làm tình trạng tệ hơn và có thể gây đau đớn cực độ. Nếu bạn phải ra khỏi nhà, hãy mặc quần áo rộng rãi, dệt chặt, đội mũ, đeo kính râm và thoa một lớp kem chống nắng dày.
Bạn có thể thử một sản phẩm có chất dưỡng ẩm và kem chống nắng kết hợp mặc quần áo che chắn da thật kỹ khi đi ra ngoài.
6. Không cạy bóc mụn nước, vết phồng rộp
Bỏng nắng làm sao đây? Nếu có mụn nước, băng khô có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Không cạy, bóc hoặc lột phần trên của mụn nước.
Một vết phồng rộp còn nguyên vẹn có thể giúp da lành lại. Nếu vết phồng rộp vỡ, hãy cắt bỏ phần da chết bằng kéo nhỏ sạch rồi vệ sinh sạch sẽ bằng nước và xà phòng. Sau đó, bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vết thương và băng lại.
7. Xử lý nhẹ nhàng da bong tróc
Trong vòng vài ngày sau khi da bị cháy nắng, vùng da bị ảnh hưởng có thể bắt đầu bong tróc. Đây là cách cơ thể loại bỏ lớp da bị tổn thương trên cùng.
Lúc này, bạn nên để da bong tự nhiên, không nên cố dùng tay hoặc bất kỳ phương pháp nào để lột bỏ da bong tróc. Trong khi da đang bong tróc, hãy tiếp tục sử dụng kem dưỡng ẩm.
8. Dưỡng ẩm
Việc dưỡng ẩm từ bên ngoài vào bên trong cũng rất quan trọng. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chất làm ẩm giúp thu hút và giữ độ ẩm từ không khí. Nên thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm nước lạnh. Đảm bảo sản phẩm không chứa bất kỳ loại dầu hoặc dầu mỏ nào vì chúng có thể giữ nhiệt.
Dưỡng ẩm cho vùng da bị bỏng nắng.
9. Tránh mặc quần áo bó sát
Mặc quần áo bó sát có thể gây khó chịu và đau cho làn da nhạy cảm, sưng tấy của bạn. Vải tổng hợp có thể gây kích ứng vết thương và quần áo bó sát có thể khiến vết thương bong tróc nhiều hơn. Thay vào đó, hãy mặc quần áo cotton hoặc vải lanh rộng rãi.
10. Uống thuốc giảm đau OTC
Bỏng nắng làm sao đây? Nếu vết cháy nắng của bạn rất đau, bị viêm hoặc sưng, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như aspirin hoặc ibuprofen theo hướng dẫn dùng thuốc. Thuốc sẽ không đẩy nhanh quá trình chữa lành, nhưng sẽ giúp giảm đau.
11. Sử dụng thuốc chống ngứa
Thuốc kháng histamin đường uống như diphenhydramine (Benadryl, Chlor-Trimeton, các loại khác) có thể giúp giảm ngứa khi da bắt đầu bong tróc và lành lại.
Nếu vết bỏng nắng gây đau, bị viêm hoặc sưng, bạn hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn OTC như aspirin hoặc ibuprofen.
12. Không dùng các sản phẩm gốc dầu
Nếu da không bị phồng rộp, có thể thoa kem dưỡng ẩm để giảm khó chịu. Không sử dụng bơ, dầu khoáng (vaseline) hoặc các sản phẩm gốc dầu khác. Những sản phẩm này có thể làm tắc lỗ chân lông khiến nhiệt và mồ hôi không thoát ra được, có thể dẫn đến nhiễm trùng.
13. Không dùng sản phẩm có chứa benzocaine hoặc lidocaine
Không nên sử dụng các sản phẩm có chứa benzocaine hoặc lidocaine. Những chất này có thể gây dị ứng ở một số người và làm vết bỏng nắng trở nên tồi tệ hơn.
14. Thăm khám bác sĩ khi cần
Trường hợp đã áp dụng các cách chữa bị bỏng nắng tại nhà ở trên nhưng tình trạng không chuyển biến tích cực hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị đúng cách và kịp thời.
Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cháy nắng nghiêm trọng nào sau đây:
– Sốt trên 38,5 độ C hoặc cao hơn.
– Ớn lạnh.
– Đau dữ dội.
– Đau đầu.
– Các vết phồng rộp do cháy nắng bao phủ 20% hoặc hơn cơ thể, chẳng hạn như toàn bộ ngực và bụng.
– Miệng khô, khát nước, đi tiểu ít, chóng mặt và mệt mỏi – đây là những dấu hiệu của tình trạng mất nước.
Bỏng nắng nặng kèm theo sốt cao, ớn lạnh và đau dữ dội nên đi khám bác sĩ ngay.
Ngoài ra, nếu nhận thấy bất kỳ vết, cục u, vết thâm hoặc nốt ruồi nào đang thay đổi, phát triển hoặc chảy máu, hãy gọi cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư da cần điều trị y tế ngay.
VIII – Làm thế nào để ngăn ngừa bỏng nắng?
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, dưới đây là những cách an toàn nhất để ngăn ngừa bỏng nắng là:
1. Tránh xa ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm
Tia UV của mặt trời mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu có thể, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian đó. Ở trong nhà là giải pháp an toàn nhất, nhưng nếu bạn cần ra ngoài, hãy tìm bóng râm và mặc quần áo bảo hộ, đặc biệt đừng quên thoa kem chống nắng.
2. Đội mũ, đeo kính râm và mặc quần áo bảo hộ
Khi bắt buộc phải ra ngoài trời, hãy mặc quần áo chống nắng. Chẳng hạn như một chiếc mũ rộng vành, một chiếc áo sơ mi dài tay và quần dài hay kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt. Đây là nơi các dấu hiệu lão hóa da sớm xuất hiện đầu tiên.
Ngoài ra, quần áo màu tối hoặc sáng (đỏ, đen, xanh nước biển) sẽ hấp thụ nhiều tia UV hơn so với quần áo màu sáng (trắng hoặc pastel), giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn.
Đội mũ, đeo kính râm, mặc quần áo bảo hộ khi bắt buộc phải đi ra ngoài trời nắng.
3. Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Kem chống nắng nên có chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 30 và không thấm nước có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Các sản phẩm kem chống nắng có chứa kẽm oxit hoặc titan oxit thường cung cấp khả năng chống nắng tốt hơn.
Hãy làm theo những mẹo sau để sử dụng và thoa kem chống nắng đúng cách:
– Sử dụng kem chống nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây, râm mát vì tia UV có thể xuyên qua mây.
– Thoa lượng kem chống nắng vừa đủ lên bất kỳ vùng da nào hở nào. Hãy chú ý đến đỉnh tai, bàn chân, cổ và những nơi dễ quên khác.
– Nên thoa kem chống nắng trước thời điểm ra ngoài khoảng 30 phút.
– Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc đi bơi, tắm biển.
– Nếu bạn trang điểm, hãy thoa kem chống nắng trước rồi mới thoa kem nền.
– Nên sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF 30+.
– Kiểm tra mọi hướng dẫn trên bao bì trước khi sử dụng kem chống nắng.
4. Cẩn trọng với các thuốc đang dùng
Hãy thận trọng với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng. Vì một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm và thuốc tiểu đường có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, một số loại thuốc bạn bôi lên da, bao gồm Renova và Retin-A, có thể khiến da nhạy cảm và dễ bị bỏng nắng. Nếu đang sử dụng các thuốc điều trị này, hãy hỏi bác sĩ cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Thoa kem chống nắng đúng cách giúp bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời.
IX – Câu hỏi thường gặp về bỏng nắng
1. Có những loại bỏng nắng nào?
Bỏng nắng được phân thành 2 cấp độ. Trong đó, bỏng nắng cấp độ 1 ở mức độ nhẹ chỉ khiến da chuyển từ hồng nhạt sang đỏ kèm theo đau khi chạm vào.
Bỏng nắng cấp độ 2 nghiêm trọng và nặng hơn, lúc này da không chỉ bị đỏ mà còn sưng và phồng rộp gây đau đớn dữ dội. Thời gian vết bỏng lành phải mất ít nhất 2 tuần.
2. Tại sao da bạn bị bong tróc sau khi bị bỏng nắng?
Cho dù là bỏng nắng ở cấp độ một 1 hay 2, da có thể bắt đầu bong tróc vài ngày sau khi bị bỏng ban đầu. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ các tế bào bị tổn thương.
Khi da bị bong tróc, bạn cần để da bong tự nhiên, không dùng tay cố ý cạy da vì có thể đưa vi khuẩn vào và có nguy cơ nhiễm trùng. Thêm vào đó, việc lột các lớp da chết đôi khi có thể dẫn đến tổn thương da sâu hơn, có thể gây ra nhiều đau đớn hoặc sẹo hơn.
Tuy nhiên, bạn có thể dưỡng ẩm cho vùng da bong tróc, điều này sẽ giúp vết bỏng mau lành hơn.
3. Khi nào nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi bị bỏng nắng?
Nếu đối tượng bị bỏng nắng là người lớn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bị phồng rộp nghiêm trọng trên một phần đáng kể của cơ thể kèm theo bị sốt và ớn lạnh, ngất xỉu hoặc lú lẫn.
Những triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước nghiêm trọng, quá nóng hoặc say nắng.
4. Trẻ em bị bỏng nắng thì sao?
Da trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị cháy nắng hơn. Vì lý do này, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), cách bảo vệ tốt nhất cho trẻ sơ sinh là ở trong bóng râm.
Trẻ trên 6 tháng tuổi nên đội mũ, đeo kính râm chặn tia UV và mặc quần áo chống nắng có chỉ số UPF (chỉ số chống tia cực tím) trong vải để chặn tia UV.
Đối với trẻ em dưới 1 tuổi bị cháy nắng, hãy gọi ngay cho bác sĩ.
Đối với trẻ em trên 1 tuổi, hãy gọi cho bác sĩ nếu trẻ bị sốt trên 38,5 độ C, đau dữ dội, phồng rộp và/hoặc lờ đờ. Vì cháy nắng có thể gây mất nước, nên ba mẹ hãy cho trẻ uống nước hoặc nước trái cây; báo cho bác sĩ nếu trẻ không đi tiểu.
5. Bỏng nắng có tốt không?
Câu trả lời là không. Tác động lâu dài của các đợt bỏng nắng lặp đi lặp lại bao gồm da lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm cả ung thư hắc tố (loại ung thư da nguy hiểm nhất).
6. Bỏng nắng dẫn tới ung thư da như thế nào?
Số lần bị bỏng nắng càng nhiều, nguy cơ da bị ung thư càng cao. Các tia UV từ mặt trời có thể làm hỏng DNA trong tế bào da. Nếu đủ tổn thương DNA tích tụ theo thời gian, nó có thể khiến các tế bào phát triển ngoài tầm kiểm soát, có thể dẫn đến ung thư da.
7. Những ai có nguy cơ bị bỏng nắng?
Bất kỳ cũng có thể bị bỏng nắng, nhưng những đối tượng dưới đây sẽ có nguy cơ cao hơn:
– Người có làn da trắng.
– Người bị bệnh bạch biến.
– Người mắc chứng rụng tóc.
– Người bị bệnh bạch tạng.
– Người nhạy cảm với ánh sáng do: mắc bệnh lupus ban đỏ hệ thống, rối loạn chuyển hóa porphyrin, sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như tetracycline, điều kiện di truyền nhất định
Bỏng nắng cũng có nhiều khả năng xảy ra trong các điều kiện sau:
– Ở những nơi gần xích đạo.
– Ở độ cao lớn.
– Khi mặt trời lên cao.
– Khi bầu trời trong xanh.
– Khi tia UV bị phản xạ, ví dụ như bởi nước, băng hoặc tuyết.
– Khi sử dụng đèn nắng
8. Bị bỏng nắng nên ăn gì?
Bỏng nắng có thể gây khó chịu trong thời gian ngắn và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư theo thời gian. Ăn một số loại thực phẩm sau khi bị bỏng nắng có thể làm giảm các triệu chứng, giúp da bạn mau lành hơn và giảm nguy cơ ung thư.
Các loại thực phẩm như cà rốt, sữa lên men, nước ép cam, lựu và thực phẩm có nguồn gốc từ cà chua có lợi ích sức khỏe đặc biệt có thể giúp phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
– Cà rốt: Beta-carotene là một carotenoid trong cà rốt tích tụ ở lớp ngoài của da để tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại các tác động của môi trường, bao gồm cả tia cực tím (UV). Điều đó giúp bảo vệ da khỏi lão hóa bằng cách thúc đẩy độ đàn hồi và độ ẩm của da đồng thời làm giảm sự phát triển của nếp nhăn và đốm đồi mồi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung đủ lượng beta carotene vào chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại do tia UV gây ra.
– Rau xanh lá: Beta-carotene có trong nhiều loại thực phẩm (tự nhiên) có màu cam và vàng. Cùng với đó cà rốt, khoai lang và dưa lưới cũng chứa carotenoid quan trọng này. Các loại thực phẩm không có màu cam như rau lá xanh (như rau bina) cũng là nguồn beta carotene tốt.
– Sữa lên men: Các sản phẩm sữa lên men, như kefir được làm bằng cách thêm vi khuẩn có lợi và/hoặc nấm men vào sữa. Kết quả là một loại đồ uống chứa các vi khuẩn sống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa lên men với vi khuẩn axit lactic đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường phục hồi DNA và cải thiện khả năng miễn dịch của da sau khi bị cháy nắng.
Cà rốt, sữa lên men, nước ép cam, lựu và thực phẩm có nguồn gốc từ cà chua có lợi cho làn da bị bỏng nắng.
– Nước ép cam nguyên chất: Nước cam nguyên chất 100% có thể cung cấp 15% lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày . Thức uống này cũng cung cấp cho cơ thể nước, chất chống oxy hóa và polyphenol. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol có thể làm giảm tác hại của tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) lên da. Vitamin D trong chế độ ăn uống đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm nhanh tình trạng viêm do cháy nắng.
– Các món ăn làm từ cà chua: Cà chua chứa lycopene, một loại carotenoid có khả năng bảo vệ da. Trong một nghiên cứu, những người ăn 55 gam sốt cà chua với 10 gam dầu ô liu mỗi ngày trong 12 tuần ít bị đỏ da do tiếp xúc với tia cực tím hơn những người không bổ sung sốt cà chua vào chế độ ăn uống của họ. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
– Trái lựu: Lựu là nguồn polyphenolic dồi dào, có thể có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Trong một nghiên cứu, cả nước ép lựu và chiết xuất lựu đều có khả năng chống lại tổn thương tế bào do UVB gây ra.
Bỏng nắng hay mặt bị bỏng nắng có thể xảy ra nếu một người ở dưới ánh sáng mặt trời quá lâu. Những người có làn da sáng hơn sẽ dễ bị cháy nắng hơn, nhưng bất kỳ ai có bất kỳ loại da nào cũng có thể bị cháy nắng.
Các phương pháp điều trị tại nhà thường có thể làm giảm sự khó chịu. Nhưng nếu một người bị sốt, ngất xỉu hoặc thay đổi ý thức, cần được chăm sóc y tế và điều trị bỏng nắng ngay lập tức.
Các cách giúp ngăn ngừa bỏng nắng bao gồm hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thực hiện các biện pháp bảo vệ, chẳng hạn như sử dụng kem chống nắng, ở trong bóng râm và mặc quần áo che kín cơ thể.
Tham khảo thêm
Tài liệu tham khảo:
1. Sunburn
https://medlineplus.gov/ency/article/003227.htm
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/sunburn
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21858-sunburn
https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/sunburn
2. How to Treat a Sunburn
https://www.yalemedicine.org/news/how-to-treat-a-sunburn
3. How to treat and prevent sunburn
https://www.medicalnewstoday.com/articles/176441#risk-factors
4. 5 Research-Backed Foods to Help Heal a Sunburn
https://www.verywellhealth.com/foods-to-help-heal-sunburn-5441640
5. How to Treat Sunburn: 10 Best Tips + Bonus Prevention Tips
https://vibrantskinbar.com/blog/best-sunburn-treatment/
Để lại bình chọn cho bài viết của chúng tôi:
Chưa có bình luận!