Ăn trứng có nổi mụn không? Cách ăn trứng không lo nổi mụn

Ăn trứng có nổi mụn không? Câu hỏi này được nhiều người đặt ra khi có thông tin cho rằng việc lạm dụng ăn quá nhiều trứng có thể hình thành mụn do hoạt động bài tiết chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài bị cản trở. Điều này có thực sự đúng? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé!

I – Công dụng của trứng gà, vịt với sức khỏe

Trứng là một trong các thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh. Các nghiên cứu cho thấy, trong một quả trứng luộc có chứa các thành phần dinh dưỡng như sau: Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin B2, Folate, Phốt pho,…

Với các thành phần trên, ăn trứng mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:

– Cung cấp calo, tạo cảm giác no lâu giúp kiểm soát cân nặng.

– Đảm bảo protein cần thiết cho sự tăng trưởng và sức khỏe của cơ thể đồng thời tạo ra enzyme, hormone và kháng thể.

– Giảm viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: ung thư, tim mạch  và viêm khớp.

– Nuôi dưỡng các tế bào máu và hệ thống dây thần kinh khỏe mạnh.

– Phòng ngừa thiếu máu, chống lại bệnh tim.

– Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

– Phòng tránh các bệnh về mắt.

– Tốt cho quá trình hình thành xương, tóc và móng.

– Giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm lượng cholesterol xấu.

II – Ăn trứng có nổi mụn không?

Làn da bị nổi mụn do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy mà rất nhiều người đặt câu hỏi ăn trứng có bị mụn không?

Về thắc mắc này, chúng tôi xin được giải đáp như sau: Trứng gà, trứng vịt đều rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và nếu ăn đúng cách không hề gây nổi mụn như nhiều người vẫn lo lắng

Đặc biệt, trứng còn được nhiều chị em sử dụng để làm mặt nạ trị mụn, dưỡng trắng, chăm sóc và làm đẹp da giúp da căng mịn và mềm mại hơn.

Tuy nhiên, đối với những người đang bị nổi mụn thì nên hạn chế ăn trứng.

Vì nếu ăn trứng quá nhiều hoặc không đúng cách khi bị mụn có thể khiến thận bị quá tải, gây tăng huyết áp, cản trở cơ thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài, gây ứ tắc bên ở bên trong khiến mụn lâu khỏi, thậm chí là nghiêm trọng hơn.

Bạn chỉ nên ăn trứng với số lượng tối đa 2 quả/tuần, nên ăn trứng luộc thay vì trứng chiên rán nhiều dầu mỡ.

Thông tin này cũng là giải đáp cho thắc mắc bị mụn ăn trứng được không, bị mụn nhọt có ăn trứng được không của nhiều người đặt ra.

III – Những cách ăn trứng không gây nổi mụn

Ngay cả khi bạn may mắn sở hữu làn da đẹp và không bị mụn thì vẫn cần nắm được các lưu ý quan trọng về liều lượng, thời điểm ăn, cách chế biến để đảm bảo ăn trứng đúng cách:

1. Lượng trứng ăn vừa phải

Trứng tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc bạn nên ăn với số lượng quá nhiều gây phản tác dụng.

Các chuyên gia da liễu và dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn tối đa 5 quả trứng mỗi tuần. Mỗi ngày không nên ăn quá 2 quả trứng.

2. Thời điểm ăn trứng

Hàm lượng đạm trong trứng cao vì vậy bạn cần hạn chế ăn trứng vào buổi tối, nhất là vào ban đêm vì sẽ gây khó tiêu và không cho da.

Thời điểm ăn trứng tốt nhất là vào buổi sáng vì các chất dinh dưỡng trong trứng sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất.

3. Cách chế biến trứng không làm da bị mụn

Các món ăn nhiều dầu mỡ, gia vị, cay nóng được xem là “kẻ thù” của làn da. Do đó, bạn hãy chế biến trứng bằng cách luộc, hấp hoặc trộn salad, nên hạn chế ăn trứng chiên rán.

Khi luộc trứng, bạn cần chú về thời gian để trứng vừa chín tới. Không nên luộc trứng chín quá kỹ (luộc quá 12 phút) vì sẽ làm hao hụt các chất dinh dưỡng có trong quả trứng.

Tìm cách trị mụn an toàn, không cần nặn

Hạn chế ăn trứng chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không có khả năng trị mụn, vì vậy bạn cần tìm kiếm cách trị mụn chuyên biệt hiệu quả, an toàn, không cần nặn để tránh để lại thâm và sẹo.

Kem Yoosun Rau má với thành phần chính là dịch chiết rau má chứa Asiaticosid, asiatic acid và madecassic acid có tác dụng kích thích lên da non, làm lành các vết thương tránh để lại sẹo và thâm mụn.

Vitamin E bảo vệ da, giữ ẩm, kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa da do tác động của các tia UV và oxy hóa.

Hoạt chất D-panthenol làm giảm cảm giác đau rát, ngứa ngáy đồng thời làm trơn và giúp da mềm mịn.

Còn hoạt chất Chlorhexidine bảo vệ da khỏi vi khuẩn, ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển hiệu quả.

Để làn da nhanh chóng sạch mụn, không bị thâm, sẹo bạn nên bôi kem Yoosun Rau má đều đặn từ 2-3 lần mỗi ngày.

Trước khi bôi cần vệ sinh sạch sẽ vùng da bị mụn, sau đó dùng khăn sạch lau khô. Sau khi thoa kem Yoosun Rau Má lên nốt mụn bạn không cần rửa lại bằng nước.

Hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên các bạn đã phần nào giải đáp được băn khoăn: Ăn trứng có gây mụn không? đồng thời nắm được cách ăn trứng khoa học và hợp lý để có làn da khỏe mạnh. Nếu còn bất kỳ thắc mắc bạn vui lòng gọi tới Tổng đài (miễn phí cước) 18001125 để được dược sĩ tư vấn trực tiếp.

Tham khảo thêm:

• Bị mụn có nên ăn rau muống không?
• Ăn mận có nổi mụn không