Uống vitamin C bị nổi mụn: Nguyên nhân và giải pháp

Tình trạng uống vitamin C bị nổi mụn hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn uống quá nhiều và không đúng cách. Yoosun sẽ giúp bạn hiểu đúng tác dụng của vitamin C cùng với đó là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng dùng vitamin C bị nổi mụn.

I – Tác dụng của Vitamin C với làn da

Vitamin C là một thành phần của da, được tìm thấy nhiều trong cả lớp biểu bì và hạ bì. Đối với làn da, vitamin C mang lại những tác dụng sau:

– Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Không chỉ có khả năng chống lại hiện tượng oxy hóa của làn da do tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời gây ra, vitamin C còn  giúp ngăn ngừa các tế bào gốc tự do phát triển.

– Thúc đẩy sản xuất collagen

Collagen là thành phần chính của mô liên kết, giúp da luôn trẻ khỏe, căng mịn và không có nếp nhăn.

Vitamin C lại là yếu tố cần thiết cho hoạt động tổng hợp collagen, nếu có thể bị thiếu vitamin C thì các amino acids sẽ mất khả năng kết nối với nhau để tạo ra collagen.

– Chống lão hóa, giảm nếp nhăn

Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin C sẽ gây  hình thành nếp nhăn, vết chân chim trên da.

Do đó muốn có làn da căng bóng và mịn màng, hàng ngày bạn cần bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể.

– Phòng chống khô da

Khi được dung nạp vào cơ thể, vitamin C giúp cho làn da giàu sức sống và sáng khỏe hơn, không lo bị khô ráp, nhăn nheo do chịu tác động của quá trình lão hóa.

– Chữa trị thâm nám

Vì có khả năng chống oxy hóa mạnh nên uống vitamin C còn hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như thâm nám, tàn nhang, loại bỏ lớp sừng già, làm đầy sẹo lõm do mụn…

II – Tại sao uống vitamin C bị nổi mụn?

Vitamin C có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe làn da nhưng vẫn rất nhiều người lo lắng uống vitamin C có bị nổi mụn không và tại sao uống vitamin C bị nổi mụn?

Theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng dùng vitamin C bị lên mụn có thể xảy ra nếu bạn sử dụng không đúng cách. Một số nguyên nhân chính gây ra hiện tượng dùng vitamin  C bị mụn gồm:

– Uống vitamin C sai liều lượng:

Đây là nguyên nhân chính của việc tại sao dùng vitamin C bị nổi mụn.

Việc lạm dụng uống quá nhiều vitamin C khiến cơ thể không kịp hấp thụ, gây ứ đọng trong máu và làm mất cân bằng dinh dưỡng.

Hậu quả là gây ra các bệnh như táo bón, sỏi thận hoặc các triệu chứng nôn, buồn nôn.

– Uống ít nước:

Uống vitamin C nhưng uống ít nước sẽ khiến vitamin C bị tích tụ trong cơ thể dẫn tới một số tác dụng phụ như: táo bón, sỏi thận, nổi mụn.

– Do cơ địa dị ứng với vitamin C:

Phản ứng dị ứng với vitamin C rất hiếm khi xảy ra nhưng cũng không thể loại trừ việc uống vitamin C bị lên mụn do nguyên nhân này.

– Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không khoa học:

Trong quá trình uống vitamin C nếu chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của bạn không khoa học (ăn uống không đủ dinh dưỡng, tiêu thụ nhiều thức ăn cay nóng, thiếu ngủ, thức khuya, ngủ muộn) cũng có thể là nguyên nhân góp phần khiến mụn xuất hiện trên da.

III – Một số lưu ý khi dùng vitamin C

Trước khi uống vitamin C, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Trong quá trình dùng vitamin cần tuân thủ về liều lượng và thời gian theo chỉ định của bác sĩ.

1. Liều lượng sử dụng Vitamin C phù hợp

Việc dùng vitamin C vượt quá liều lượng cho phép không chỉ khiến mọc mụn nhiều mà còn làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ khoảng 45 mg vitamin C.

2. Thời gian để uống Vitamin C trong ngày

Thời gian uống vitamin C tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, nên uống sau khi ăn khoảng 2 tiếng hoặc trước khi ăn 30 phút.

Bên cạnh đó, tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người mà bác sĩ sẽ chỉ định thời gian uống là 30, 45, 60 hoặc 90 ngày.

IV – Cần làm gì khi uống vitamin C bị nổi mụn? 

Trong quá trình uống vitamin C nếu thấy bị nổi mụn trên da, bạn cần làm các việc sau:

– Ngừng uống vitamin C ngay.

– Nếu tình trạng mụn không thuyên giảm sau một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để tìm hiểu nguyên nhân và được điều trị kịp thời.

– Tăng cường uống nhiều nước, ăn uống khoa học và đủ chất để tăng đề kháng, ngăn mụn mọc nhiều.

– Bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C như: ớt chuông đỏ, kiwi, cam, chanh, bưởi, dâu tây; súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới vàng, khoai tây, đu đủ… nhằm tăng đề kháng cho da.

– Cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, không lo lắng quá mức vì sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn.

Chắc hẳn với các thông tin chúng tôi vừa cung cấp ở trên, các bạn đã biết uống nhiều vitamin c có bị nổi mụn không, uống vitamin C bị nổi mụn nguyên nhân do đâu và giải pháp khắc phục thế nào. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này các bạn đã biết cách sử dụng vitamin C đúng cách để vừa không bị nổi mụn  vừa an toàn cho sức khỏe.

Tham khảo thêm:

• Uống vitamin E có bị nổi mụn không? Cách uống Vitamin E ngừa mụn
• Bị mụn có nên ăn rau muống không? Rau muống có làm nổi mụn?