Da lão hóa là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và bí quyết chống lão hóa da mặt

Sau độ tuổi 25 làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nhăn nheo, chảy xệ, có nếp nhăn, hiện tượng này là quy luật tất yếu không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát lão hóa da bằng các biện pháp chăm sóc khoa học. Nội dung bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu về vấn đề này.

I – Lão hóa da là gì? Hình ảnh lão hóa da

Lão hóa là một tiến trình tự nhiên của cơ thể và chúng ta không thể điều khiển được. Càng lớn tuổi, cơ thể con người càng giảm khả năng tạo collagen và elastin khiến làn da mất đi tính đàn hồi. 

Sự suy giảm này dẫn đến việc hình thành những nếp nhăn, chùng, nhão ở da. Đặc biệt, làn da sẽ kém đàn hồi, lão hóa khi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Làn da lão hóa sẽ trở nên mỏng, khô, dễ tổn thương vì lớp bên trong (hạ bì) bắt đầu mỏng dần và chất béo ở má, cằm và mũi biến mất, làm da thêm nhăn nheo.

Lão hóa da ở nam giới có xu hướng chậm hơn phụ nữ nhờ vào lớp da trán của họ dày hơn phụ nữ đến 25%. Ngoài ra, nam giới có nhiều collagen hơn trong da và quá trình giảm collagen của họ không nhanh bằng tốc độ lão hóa da ở phụ nữ.

Độ tuổi lão hóa da có thể bắt đầu sau tuổi 20, thường là từ 25 tuổi trở đi, đây cũng là giải đáp cho câu hỏi bao nhiêu tuổi thì da bị lão hóa? da lão hóa khi nào?

Hình ảnh da bị lão hóa

( → Xem thêm: Da dầu là gì? Da dầu nên dùng gì? Cách chăm sóc da dầu mụn, nhờn)

II – Vì sao da bị lão hóa? Nguyên nhân da bị lão hóa

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa thường bao gồm các yếu tố bên ngoài và bên trong. 

• Yếu tố bên trong gây lão hóa

– Tuổi tác: Tuổi sinh học thay đổi dẫn đến cấu trúc da cũng như chức năng của các tế bào bị ảnh hưởng, chậm lại. Máu lưu thông kém khiến cho việc các chất dinh dưỡng và chống oxy hóa không thể tác động đến bề mặt, khiến da bị xỉn màu.

– Di truyền: Yếu tố di truyền học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc da bị lão hóa. Sắc tộc và loại da sẽ khiến tốc độ và dấu hiệu lão hóa có sự khác biệt về độ nhanh chậm da lão hóa từ khi nào.

Trong đó, da nhạy cảm thường có nếp nhăn ở độ tuổi sớm, làn da Châu Á thì thường có hiện tượng da không đều màu và các nếp nhăn xuất hiện trễ hơn.

• Các yếu tố bên ngoài

Các nhân tố bên ngoài sẽ giải phóng các phân tử gốc tự do hay các loại oxy phản ứng lại trong cơ thể, gây tổn thương cấu trúc tế bào trên da là lipit và protein, khiến chức năng da bị suy yếu. Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng da lão hóa sớm.

• Các nhân tố bên ngoài gây lão hóa da bao gồm:

– Ánh nắng mặt trời: Da tiếp xúc với tia UV mỗi ngày sẽ bị thương tổn, dẫn đến việc da mất cân bằng sắc tố, gây ra các dấu hiệu lão hóa da mặt.

Da bị lão hóa nhanh do tác động của ánh nắng mặt trời

– Ô nhiễm môi trường: Khi sống trong môi trường ô nhiễm sẽ khiến da giải phóng các gốc tự do gây hại, khiến quá trình oxy hóa da nhanh hơn đó cũng là lý giải tại sao da bị lão hóa.

– Hút thuốc lá: Các chất hóa học và nicotin trong thuốc lá sẽ gia tăng các gốc tự do ở da, thúc đẩy quá trình oxy hóa da nhanh hơn.

– Chế độ dinh dưỡng là nguyên nhân khiến da bị lão hóa: Một chế độ ăn thiếu chất chống oxy hóa làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

– Chăm sóc da quá ít và không đúng cách: Dưỡng da không đúng cách, không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn. 

III – 7 dấu hiệu lão hóa da

Sau tuổi 25, những dấu hiệu lão hóa đầu tiên sẽ dần xuất hiện trên bề mặt da. Da mất dần thể tích và mật độ, từ đó dần hình thành nếp nhăn. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến thể hiện da bị lão hoá là như thế nào? Biểu hiện lão hóa da là gì?

1. Hình thành nếp nhăn trên bề mặt da

Làn da co lại khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể suy giảm và thường xuất hiện lão hóa da tuổi 30, 40 . Tuy nhiên, cho dù ở độ tuổi 20 hay 30 thì cũng không nên quá chủ quan về làn da của mình bởi da mặt lão hóa có có thể xảy ra và sẽ xuất hiện cả trước khi chúng ta để tâm tới.

Nếp nhăn trên bề mặt da là dấu hiệu lão hóa đặc trưng

2. Da cổ và ngực chảy xệ

Lão hóa da cổ là một trong những dấu hiệu đặc trưng của làn da lão hóa khi vùng da xung quanh cổ nhăn nheo và chùng nhão.

Một trong những dấu hiệu da lão hóa khác là tình trạng mất mô và chất béo, khiến ngực của bạn không căng và đầy đặn.

Bên cạnh đó, ngực chảy xệ còn do ảnh hưởng của trọng lực, quá trình cho con bú, không chăm sóc thường xuyên và nồng độ estrogen thấp khiến da lão hóa chảy xệ tại vùng ngực.

3. Dấu hiệu da bị lão hóa – xuất hiện vết đồi mồi

Do melanin nằm dưới da liên tục sản sinh những sắc tố sậm màu, làm xuất hiện các đốm nâu hoặc các biểu hiện của cháy nắng.

Bên cạnh đó, nguyên nhân chính gây ra đồi mồi là do tiếp xúc với tia tử ngoại làm gia tăng melanin trong da, vì thế đây chính là dấu hiệu da mặt bị lão hoá phổ biến dễ nhận thấy.

4. Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay

Lão hóa da tay, chân do sự thiếu hụt collagen và elastin tạo mô tự nhiên đặc biệt ở vùng khuỷu tay hay đầu gối khiến chúng thu hẹp diện tích lại, hình thành nếp nhăn xấu xí.

Các dấu hiệu lão hóa da ở khuỷu tay và đầu gối

5. Vết chân chim biểu hiện da bị lão hóa

Đây là dấu hiệu căn bản của tiến trình lão hóa. Các chuyển động da hằng ngày như cười, tiếp xúc với màn hình máy tính, uống cà phê quá nhiều tạo nên các vết chân chim và vết nhăn gần miệng.

6. Da không còn săn chắc

Đây là cách nhận biết da bị lão hóa thông thường do trọng lực và tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Chúng thường xuất hiện ở hàm dưới, giữa trán và miệng. Bên cạnh đó da lão hóa lỗ chân lông to xuất hiện vùng má, cằm.

7. Da khô

Những người lớn tuổi thường gặp tình trạng da khô và ngứa do tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da không được cấp ẩm, gây khô nhanh hơn. Khô da cũng là cách nhận biết da bị lão hóa.

( → Xem thêm: Da khô là như thế nào? Da khô nên dùng gì? Cách chăm sóc da bị khô)

IV – Nên ăn gì và kiêng ăn gì chống lão hóa da? 

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra rằng, để có một cuộc sống cân bằng, các thực phẩm dùng trong ăn uống phải sạch. Điều này giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, các tế bào lão hóa chậm hơn, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp.

1. Nên ăn gì chống lão hóa da?

5 thực phẩm chống lão hóa da từ bên trong, cung cấp nhiều dinh dưỡng và giữ làn da luôn trẻ trung bao gồm:

• Đậu nành (Edamame) 

Đậu nành là một thực phẩm chống lão hóa hàng đầu. 

Đậu nành là thực phẩm chống lão hóa da được nhiều người sử dụng

Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn. Bạn đang lo lắng da lão hóa phải làm sao thì nên sử dụng thực phẩm này.

• Cà rốt

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), beta-carotene trong cà rốt giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A, tăng cường miễn dịch, thị giác, sinh sản, tăng trưởng các tế bào. 

Sắc tố cam của cà rốt là một chất chống oxy hóa giúp các tế bào giảm sự tác động từ các gốc oxy hóa tự do gây ra trong cơ thể, phục hồi da bị lão hóa.

• Rau họ cải 

Các loại rau nhà họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải mầm, cải ngọt, cải thìa, cải bó xôi… là những thực phẩm có rất nhiều vi lượng không nên bỏ qua trong quá trình ăn uống chăm sóc da bị lão hóa sớm.

Chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin C, E, K, B9, kali, canxi, selen (chất cần thiết cho tuyến giáp hoạt động và chức năng của hệ miễn dịch), lutein, beta-carotene, zeaxanthin… giúp làm chậm quá trình xuất hiện dấu hiệu của da bị lão hóa, hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tăng cân, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim.

• Cá hồi giàu omega-3 bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa

Cá hồi chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung, khắc phục lão hóa da.

Ăn cá hồi giúp da căng mịn, chống oxy hóa

• Trái cây có múi (cam, bưởi, chanh, quýt,…)

Các loại trái cây họ cam được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng.

Một số loại trái cây khác cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chống lão hóa da mặt như bơ, cà chua, dâu tây, đu đủ, lựu… 

2. Để chống lão hóa da kiêng ăn gì?

• Thực phẩm nhiều đường

Đường làm gia tăng sự hình thành các AGEs phá huỷ tế bào Collagen và phá huỷ sợi liên kết Collagen mà giúp duy trì cấu trúc da. Càng nhiều liên kết collagen bị phá huỷ thì xuất hiện nếp nhăn hơn, gây lão hóa da sớm.

Do đó, cần giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày và tránh xa các loại kẹp, bánh ngọt, kem và đặc biệt là các loại nước giải khát có đường.

• Thịt đỏ

Dù thịt đỏ cung cấp nhiều protein và dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng khi bị nướng quá lửa có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và tổn hại nhiều bộ phận cơ thể, bao gồm cả da.

Bên cạnh đó, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói.. có chứa Natri và chất bảo quản cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm về da, bị lão hoá da.

Thịt nướng quá lửa không tốt cho sức khỏe và làn da

3. Uống gì chống lão hóa da?

Bên cạnh các món ăn chống lão hoá da được sử dụng hàng ngày, bạn đừng quên nạp thêm các nước uống chống lão hóa da lại rất bổ dưỡng, được chuyên gia trẻ hoá khuyên dùng:

• Nước lọc

Nước không chỉ giữ cho cổ họng và môi của bạn ẩm mà còn tăng cường khả năng đàn hồi cho da, giảm thiểu tình trạng da khô nhăn nheo do mất nước, cải thiện làn da bị lão hóa.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc theo nhu cầu cần thiết của cơ thể để có làn da tươi sáng, ngăn dấu hiệu da bị lão hóa sớm.

• Trà xanh

Các nhà nghiên cứu từ Texas, Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tech ở Lubbock gần đây đã phát hiện ra rằng: Trà xanh có thể ức chế stress oxy hóa, giúp đẩy lùi tình trạng viêm tiềm ẩn và giảm căng thẳng tột độ, ngăn ngừa lão hóa da vùng mắt, mặt, da body.

• Sữa đậu nành 

Chất isoflavone trong sữa đậu nành có thể giúp bảo tồn và ngăn ngừa sự phân hủy collagen – một trong các tế bào duy trì làn da khỏe mạnh, giảm lão hóa da.

• Các loại nước ép

Trái cây và rau củ có chứa một lượng Vitamin C dồi dào, rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Các loại nước ép trong danh sách thực phẩm chống lão hoá da bằng phương pháp tự nhiên có thể kể đến như nước ép bưởi hồng, nước ép củ cải đường, nước ép cà rốt, nước ép cam,…

Các loại nước ép giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong

• Sữa tươi – thức uống chống lão hóa da

Trong sữa có chứa nhiều protein, khoáng chất cần thiết và một vài nguyên tố, leucine thúc đẩy da sáng lên. 

V – Da bị lão hóa sớm phải làm sao? Những bí quyết chống lão hóa da

Muốn da luôn căng bóng và mịn màng, trắng sáng, không bị xỉn màu thì chị em cần xây dựng cho mình một chế độ skincare và chăm sóc hợp lý. Đặc biệt là việc sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa, collagen và các dưỡng chất cần thiết cho da.

Da bị lão hóa phải làm sao? Hãy cùng tham khảo một số biện pháp sau:

1. Thuốc uống chống lão hóa da 

Thuốc chống lão hóa da được hiểu là các loại viên uống bổ sung. Chúng có chức năng làm chậm quá trình lão hóa da đang diễn ra hàng ngày, da của bạn sẽ được trẻ hóa và xuất hiện chậm hơn các dấu hiệu lão hóa da.

Bản chất của những loại thuốc uống đẹp da chống lão hóa này chính là chống lại gốc tự do. Hay nói cách khác, chúng chính là các chất chống oxy hóa. Khi bạn sử dụng chúng, chúng sẽ làm giảm gốc tự do trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Thuốc chống lão hóa da là những viên uống bổ sung

Hiện nay có nhiều sản phẩm có thể hỗ trợ cho chúng ta trong trường hợp này. Muốn dùng thuốc chống da lão hóa sớm phải làm sao? 

Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các loại thuốc này để đảm bảo hiệu quả và an toàn, phù hợp cho làn da của mình.

2. Da lão hóa nên dùng gì? Kem chống lão hóa da

Có hai loại kem không thể không nhắc đến để ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện tình trạng da lão hóa đó chính là dùng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm. 

• Kem chống nắng

Có đến 90% chúng ta có làn da bị ảnh hưởng bởi các tia nắng mặt trời. Vì thế, bí quyết chống lão hóa da mặt là hãy bảo vệ làn da bằng kem chống nắng, đội nón rộng vành và mang găng tay khi ra ngoài. Tránh tiếp xúc với ánh nắng vào thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

Tùy theo độ tuổi da bị lão hóa và tình trạng da để lựa chọn loại kem phù hợp như kem chống lão hóa da ở tuổi 20, kem chống lão hóa da tuổi 25, kem chống lão hóa da tuổi 30, kem chống lão hóa da tuổi 40,…

• Kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm là một cách chăm sóc da mặt bị lão hóa tốt để hạn chế vết nhăn trước khi chúng xuất hiện.

Đồng thời tránh tình trạng da bị khô rát, các màng lipid của da bị phá vỡ khi bị thiếu ẩm, có thể sử dụng các loại kem dưỡng da lão hóa ẩm dịu nhẹ, thoa đều lên da bị dị ứng để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp phục hồi da nhanh chóng.

Trong trường hợp này, bạn có thể tham khảo kem bôi da Yoosun rau má để sử dụng sau khi vệ sinh da sạch sẽ.

Thoa kem dưỡng ẩm cũng là cách ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

(→ Xem thêm: Review kem Yoosun Rau Má: Thành phần, công dụng, giá cả, địa chỉ bán)

Với thành phần gồm dịch chiết rau má, vitamin E, hoạt chất D-panthenol, Chlorhexidin,… Thoa kem Yoosun rau má khi da bị mẩn ngứa nhẹ, khô rát giúp dưỡng ẩm da, bảo vệ da khỏi các tác động của vi khuẩn, ngăn ngừa mụn phát triển, giảm ngứa, khô rát, bong tróc da. 

Chất kem mát lành, thẩm thấu rất nhanh sẽ mang lại cho người dùng cảm giác dịu nhẹ, dễ chịu trên da.

Sản phẩm này đã được Sở Y Tế Hà Nội cấp phép, được đánh giá cao về độ an toàn lành tính, dùng được cho mọi làn da .

Cách sử dụng rất đơn giản là là thoa trực tiếp một lớp mỏng kem Yoosun rau má lên vùng da cần tác động, không cần rửa lại với nước. Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.

3. Serum cho da lão hóa

Serum là một loại mỹ phẩm được chiết xuất từ nhiều thành phần, có dạng lỏng hoàn toàn hoặc dung dịch. Tác dụng của serum lão hóa da mặt giúp làm đẹp cho da, giảm tác hại của môi trường tới làn da, giúp làm sáng da, mờ nám, tàn nhang, giảm nếp nhăn, giúp bạn có một làn da trẻ trung tươi sáng. 

Nếu đang băn khoăn chống lão hóa da mặt bằng cách nào chị em có thể tham khảo các sản phẩm serum có tác dụng cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da, giúp làn da không bị nhăn nheo, chảy xệ, là cách chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả.

Sử dụng serum thường xuyên sẽ giúp bạn giảm dấu hiệu của làn da bị lão hóa, các nếp nhăn, nếp chân chim, hạn chế nám và tàn nhang, phục hồi da lão hóa.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại serum, retinol chống lão hóa da với nhiều công dụng và giá tiền khác nhau. Chị em nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Ưu tiên các loại serum ngăn ngừa da mặt bị lão hóa sớm có thành phần tự nhiên.

Sử dụng serum để chống lão hóa da

4. Toner cho da lão hóa

Khi lựa chọn sản phẩm, bạn nên tránh xa các sản phẩm dạng kem và dạng emulsion (dạng sữa). Hầu hết các loại kem dưỡng giúp xóa mờ nếp nhăn đều có chất kem khá nặng với đặc tính cấp ẩm chuyên sâu. 

Với làn da dầu, bạn chỉ nên sử dụng một lượng ẩm vừa đủ để làm mờ các nếp nhăn, chảy xệ, sắc tố da hay bọng mắt cho vùng da mắt bị lão hóa.

Nên chọn toner chống lão hóa da bằng thiên nhiên.

5. Bí quyết chống lão hóa da bằng mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… đồng thời giúp củng cố mạng lưới Collagen dưới da, đồng thời còn tăng độ đàn hồi cho da luôn tươi trẻ.

Bên cạnh đó, mật ong còn rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa cũng như loại bỏ mụn và dưỡng da trắng sáng mịn màng. Cách sử dụng mật ong chống lão hóa da là gì? 

Bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu dưới đây để giúp mình trẻ lâu hơn như mặt nạ cho da bị lão hóa với mật ong và nước cốt chanh tươi, mặt nạ mật ong và sữa chua không đường, cách khắc phục da bị lão hóa bằng mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng, mặt nạ mật ong và nghệ,…

Bí quyết trẻ hóa da với mật ong được nhiều chị em tin dùng

VI –  Phòng chống da lão hóa như thế nào?

Để làm chậm quá trình làn da bị lão hóa, bạn cần có chế độ ăn uống, tập luyện và dưỡng da điều độ. Sau đây là một số gợi ý để bạn có cách chăm sóc da bị lão hóa tốt hơn:

– Tập thể dục: Tập thể dục giúp bạn giảm stress và ngủ sâu, giúp da khỏe mạnh cũng là biện pháp phòng chống lão hóa da nhanh.

– Ngủ đủ giấc: ngủ đủ 7 đến 8 tiếng giúp làn da bạn thư giãn và mềm mại hơn, ngăn chặn bụi bẩn trong không khí và khiến bạn trông trẻ hơn.

– Ăn uống lành mạnh: Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện làn da, đặc biệt là nên bổ sung vitamin cho cơ thể.

– Tránh xa những tia nắng có hại cho da: Bằng kem chống nắng và các dụng cụ bảo hộ. Đây cũng là điều không thể bỏ qua khi bạn đang băn khoăn chống lão hóa da bằng cách nào.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp chị em có được cách bảo vệ và cải thiện da tránh khỏi tình trạng lão hóa da. Liên hệ đài chăm sóc sức khỏe miễn cước 18001125 để được dược sỹ tư vấn và giải đáp thêm.