Da khô sau sinh: Nguyên nhân, biểu hiện và khắc phục

Tình trạng da khô sau sinh là hiện tượng phổ biến khi phụ nữ phải đối mặt với các thay đổi lớn trong cơ thể sau khi sinh. Da thường trở nên khô ráp, bong tróc và kém mịn màng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý của các bà mẹ. Tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục nếu chăm sóc đúng cách.

I – Nguyên nhân gây da khô sau sinh

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết đều xuất phát từ các yếu tố liên quan đến sinh lý và môi trường. Hiểu rõ những lý do khiến sau khi sinh nở da bị khô sẽ giúp các bà mẹ tìm ra phương pháp chăm sóc da phù hợp và hiệu quả nhất.

– Thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, hormone estrogen sụt giảm nhanh chóng khiến da mất đi độ ẩm và tính đàn hồi.

– Mất nước: Trong quá trình sinh nở và nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể mất một lượng nước lớn, góp phần khiến da khô ráp.

– Căng thẳng và thiếu ngủ: Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và giảm khả năng phục hồi da.

– Chế độ dinh dưỡng không cân bằng: Thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin E, C, omega-3, da trở nên xỉn màu và khô.

– Tác động từ môi trường: Thời tiết khô lạnh hoặc việc ngồi trong môi trường điều hòa lâu dài khiến da mất độ ẩm.

II – Dấu hiệu da khô sau khi sinh

– Da bong tróc: Lớp da bề mặt dễ dàng bong ra từng mảng nhỏ.

– Sần sùi và thô ráp: Da mất đi độ mịn màng, cảm giác thô khi chạm vào.

– Ngứa ngáy: Thường xuyên xuất hiện cảm giác ngứa, đặc biệt là vào ban đêm hoặc sau khi tắm.

– Da căng và khó chịu: Cảm giác da căng lên, thiếu đàn hồi, đặc biệt khi ở môi trường khô lạnh.

– Xuất hiện nếp nhăn: Những đường nhăn nhỏ xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt ở vùng mắt và khóe miệng.

III – Ảnh hưởng của da bị khô sau khi sinh

Sau sinh da bị khô có thể gây ra nhiều vấn đề không chỉ về thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của các chị em. Dưới đây là những dấu hiệu chi tiết về tình trạng da khô sau khi đẻ :

Tác động thẩm mỹ:

– Da trở nên khô ráp, thiếu sức sống, sần sùi và bong tróc.

– Lớp da khô có thể xuất hiện vết nứt nhẹ, gây đau rát hoặc khó chịu.

– Nếp nhăn nhỏ xuất hiện sớm hơn, đặc biệt ở các vùng da mỏng như quanh mắt và khóe miệng.

Ảnh hưởng đến tâm lý:

– Da khô và xỉn màu khiến các mẹ cảm thấy thiếu tự tin khi giao tiếp.

– Tâm trạng dễ bị ảnh hưởng bởi cảm giác khó chịu từ tình trạng ngứa ngáy hoặc căng da.

– Việc đối mặt với vấn đề da sau sinh có thể khiến mẹ cảm thấy áp lực hoặc thêm lo lắng trong giai đoạn chăm con nhỏ.

IV – Cách khắc phục da khô sau sinh an toàn cho mẹ và bé 

Da khô sau sinh không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe và tâm lý của các bà mẹ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.

1. Dưỡng ẩm đúng cách

– Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu để cung cấp độ ẩm và làm mềm da hiệu quả. Hãy thoa sản phẩm ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm tối ưu.

– Chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên, tránh hóa chất mạnh gây kích ứng.

Các mẹ có thể tham khảo dòng sữa dưỡng ẩm cho bé và mẹ an toàn của nhà Yoosun Rau má.

2. Cung cấp đủ nước

– Uống đủ 2–3 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.

– Kết hợp sử dụng nước ép trái cây tươi hoặc trà thảo mộc để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.

3. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

– Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin C, E như: cá hồi, hạt, rau xanh, và các loại trái cây tươi.

– Ăn uống đa dạng, cân bằng dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe da từ bên trong.

4. Thói quen tắm rửa

– Tránh tắm nước nóng quá lâu vì sẽ làm da mất đi lớp dầu tự nhiên.

– Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh.

– Tắm xong nên lau khô nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ngay lập tức.

5. Thư giãn và chăm sóc giấc ngủ

– Dành thời gian nghỉ ngơi, tranh thủ ngủ khi bé ngủ.

– Giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền, hoặc đi dạo nhẹ nhàng.

6. Sử dụng mặt nạ thiên nhiên

Việc sử dụng mặt nạ thiên nhiên cho da khô sau sinh là một cách tuyệt vời để bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng làn da. Sau khi sinh, hormone trong cơ thể thay đổi, và điều này có thể làm da khô, mẩn ngứa hoặc nhạy cảm. Dưới đây là một số mặt nạ thiên nhiên an toàn và hiệu quả bạn có thể thử:

6.1. Mặt nạ bơ và mật ong:

Nguyên liệu:

– 1/2 quả bơ chín.

– 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

– Nghiền nhuyễn phần thịt của quả bơ trong một bát sạch.

– Thêm mật ong vào bơ đã nghiền, trộn đều để tạo thành hỗn hợp sệt.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm để giãn nở lỗ chân lông.

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi.

– Thư giãn trong 15–20 phút.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó vỗ nhẹ bằng khăn mềm để lau khô.

Công dụng:

Dưỡng ẩm sâu:

– Bơ chứa nhiều chất béo tự nhiên, vitamin E và các dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm da.

– Mật ong là chất giữ ẩm tự nhiên, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa mất nước trên bề mặt da.

Phục hồi da:

– Vitamin A và C trong bơ hỗ trợ tái tạo tế bào da, làm sáng da và giảm các vùng da xỉn màu.

– Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu da bị kích ứng hoặc nhạy cảm sau sinh.

Làm sáng và đều màu da:

– Sự kết hợp giữa bơ và mật ong giúp cải thiện tông màu da, mang lại làn da mềm mịn và tươi sáng.

6.2. Mặt nạ dưa leo và sữa chua:

Nguyên liệu:

– 1/2 quả dưa leo tươi.

– 2 thìa cà phê sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

– Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và xay nhuyễn hoặc nghiền nhỏ.

– Trộn dưa leo đã xay với sữa chua không đường để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Làm sạch mặt bằng nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt.

– Massage nhẹ nhàng trong 1–2 phút để các dưỡng chất thẩm thấu.

– Đắp mặt nạ trong khoảng 15–20 phút.

– Rửa sạch bằng nước mát và lau khô mặt bằng khăn mềm.

Công dụng:

Dưỡng ẩm và làm dịu da:

– Dưa leo chứa đến 90% nước, giúp cấp nước tức thì, làm dịu da khô ráp và giảm cảm giác khó chịu.

– Sữa chua giàu axit lactic và protein, không chỉ dưỡng ẩm mà còn làm mềm mịn da.

Làm sáng da:

– Vitamin C và chất chống oxy hóa trong dưa leo giúp cải thiện tông màu da, làm sáng và đều màu da.

– Sữa chua giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, mang lại làn da tươi sáng hơn.

Giảm kích ứng và viêm:

– Dưa leo có đặc tính làm mát và giảm viêm, phù hợp với làn da nhạy cảm sau sinh.

– Sữa chua hỗ trợ kháng khuẩn và giảm đỏ, ngăn ngừa mụn viêm.

6.3. Mặt nạ dầu dừa và vitamin E:

Nguyên liệu:

– 1 thìa cà phê dầu dừa nguyên chất.

– 1 viên nang vitamin E (hoặc 1/2 thìa cà phê dầu vitamin E).

Cách thực hiện:

– Trích lấy dung dịch bên trong viên nang vitamin E.

– Trộn đều dầu dừa với vitamin E để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm để giãn nở lỗ chân lông.

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt, tập trung vào các vùng da khô hoặc bong tróc.

– Massage nhẹ nhàng trong 1–2 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.

– Để mặt nạ trên da khoảng 15–20 phút.

– Rửa sạch bằng nước ấm, sau đó rửa lại lần nữa với nước mát để se khít lỗ chân lông.

Công dụng:

Dưỡng ẩm sâu:

– Dầu dừa chứa axit béo tự nhiên, như axit lauric, giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm cho da, làm mềm và giảm tình trạng bong tróc.

– Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, giúp da giữ nước và giảm các dấu hiệu khô nẻ.

Chống lão hóa:

– Vitamin E hỗ trợ tái tạo tế bào, giảm nếp nhăn và làm mờ các vùng da sạm màu.

– Dầu dừa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, duy trì làn da săn chắc và mịn màng.

Làm dịu da:

– Sự kết hợp này giúp làm dịu các vùng da bị kích ứng hoặc viêm nhẹ, đặc biệt là do thay đổi nội tiết tố sau sinh.

6.4. Mặt nạ mật ong và chuối:

Nguyên liệu:

– 1/2 quả chuối chín.

– 1 – 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

– Nghiền nhuyễn chuối trong một bát sạch để tạo thành hỗn hợp mịn.

– Thêm mật ong vào chuối đã nghiền, sau đó trộn đều.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm để giãn nở lỗ chân lông.

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi.

– Để mặt nạ trên da khoảng 15–20 phút, thư giãn trong thời gian này.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại với nước mát để se khít lỗ chân lông.

Công dụng:

Dưỡng ẩm tự nhiên:

– Chuối chứa nhiều vitamin A, B6 và kali, giúp làm mềm da, cấp nước và phục hồi độ đàn hồi cho da.

– Mật ong là chất giữ ẩm tự nhiên, giúp khóa ẩm và ngăn ngừa mất nước trên bề mặt da.

Làm sáng và mịn da:

– Enzyme trong chuối hỗ trợ loại bỏ tế bào chết, làm sáng da và cải thiện kết cấu da.

– Mật ong chứa chất chống oxy hóa, giúp làm đều màu da và mang lại vẻ rạng rỡ.

Làm dịu da:

– Sự kết hợp này giúp làm dịu da khô ráp, nứt nẻ, đặc biệt phù hợp cho làn da nhạy cảm sau sinh.

>> Xem thêm VIDEO cách chăm sóc da sau khi sinh <<

V – Lưu ý khi chăm sóc da khô sau sinh

– Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây kích ứng hoặc có hương liệu mạnh.

– Tránh chạm tay lên mặt quá nhiều hoặc sử dụng khăn tắm thô ráp để lau da. Điều này có thể làm tăng tình trạng kích ứng và khô da.

– Nếu tình trạng da khô không cải thiện sau thời gian dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn.

Tham khảo thêm:

• Da khô bôi Vitamin E như thế nào? Cách sử dụng hiệu quả
• Da khô dùng dầu dừa được không? Cách dùng như thế nào?

Nguồn tham khảo:

1. Postpartum Skin Care: Tips for Nurturing Your Skin and Hair After Pregnancy

https://www.healthline.com/health/postpartum-skin-care-tips-for-nurturing-your-skin-and-hair-after-pregnancy

2. Postpartum Skin Care Guide: Everything You Need to Know
https://skinpharm.com/blogs/blog/postpartum-skin-care-guide?srsltid=AfmBOoqH-fLbxI49hDluJi2mnDBuvf3mk5b2xsjg3Yb_0GuWuhEgAh2W

3. The 5 Most Common Postpartum Skin Issues and How to Treat Them

https://www.thomsonmedical.com/blog/dermatology/skin-problems-after-pregnancy

4. Postpartum Dry Skin & Brittle Hair. 5 Tips That Saved My Skin + Strands.

https://babyblues.care/blogs/news/postpartum-dry-skin-hair-3-tips-that-saved-my-skin-strands